تأثير القهوة على النوم - مدونة ميلين

تأثير القهوة على النوم

  الكافيين مادة طبيعية يمكن استخلاصها من النباتات، تشمل المصادر الطبيعية للكافيين حبوب البن وأوراق الشاي وحبوب الكاكاو، كما يمكن إنتاجه صناعياً، يوجد الكافيين في الكثير من المشروبات التي نشربها يومياً، لنتعرف على تأثيره على النوم:   الكافيين والنوم الكافيين…